Mina nya mått 8/4-10
Startvikten/måtten är inom parentes. Startade 8/4-10
Vikt: 96 kg - 8/4-10 (96 kg - 8/4 -10) - 0 kg
Överarm: 33,5 cm (cm) - 0 cm
Midja: 93 cm ( cm) - 0 cm
Höft: 104,5 cm (cm) - 0 cm
Lår 70 cm ( cm) - 0 cm
Målvikt: 80-85kg
Sammanlagd: vikt - kg ( kg kvar till målbilden)
mått = cm
Dags att göra sig av med de överflödiga kilona igen!
Så nu mina kära läsare är jag inne på dag 1 med modifast soppor. Hade gärna tagit XV´s soppor igen då de är godare och "bättre" men jag är ju inte medlem längre så det alternativet finns ej. Tänker aldrig betala 700:- extra per månad för medlemsskapet igen. De borde ju iaf erbjuda "gamla" medlemmar att fortsätta köpa sopporna fastän man sagt upp medlemsskapet. Det går iaf bra, kissnödig som tusan bara. Måste inhandla SB12 i helgen då jag får gå ut igen (har halsfluss å äter penicillin) känns redan som jag luktar fördjävligt i munnen :-/
Ja tänker iaf inte bestämma hur länge jag ska "soppa" men målet är ju att gå ner till 80-85 kilo igen. Beräknat på tidigare erfarenheter handlar det om 4-5 veckor men vi får se. Har jag klarat 15 veckor så lär jag väl iof klara 4-5.
Ska försöka uppdatera er om mina nya försök om någon nu är intresserad, har ju varit väldigt slö på bloggandet eftersom det kändes som intresset svalnade då jag nått mitt mål.
Kämpa på alla där ute!
På väg till toppen!
Har nu tränat i 2 veckor, ätit lagoma portioner och ätit regelbundet och har tappat några centimeter samt 4 kg i vikt. Det visar på att brist på träning och för stora portioner av både rätt och fel mat har varit boven i dramat. Självförtroendet börjar gå mot toppen igen och jag känner mig fräschare och snyggare igen. Nu är det bara att kämpa på de återstående kilona och centimetrarna som jag lagt på mig.
Jag säger återigen: Det är jättelätt att gå ner i vikt det är desto svårare att behålla vikten. Det gäller att man verkligen bestämt sig för att hålla vikten och att inte ge efter för suget. Även att man håller i sin träning och inte slutar träna, det håller inte i längden. Det räcker inte ens med vardaglig motion det vet jag nu. Men men man måste få testa om man sen klarar av att bryta det nya dåliga mönstret om det uppstår. Hur många gånger har jag inte slutat träna när jag nått min målvikt eller iaf planerat att ta en paus i tränandet ett tag t ex under somrarna. Sen har jag aldrig kommit igång igen och kilona har stegrat. Är du beredd att träna regelbundet resten av ditt liv? Ja då finns det en stor chans att du kommer även klara av att behålla vikten resten av ditt liv. Det är iaf vad jag tror på!
Kämpa på alla därute som kämpar med vikten. Vill ni verkligen så kan ni!
Näe nu Faen!
Känner nu att jag kommit ner i en avgrund när det gäller min vikt. Har haft ont i halsen i 2 månader nu och inte vågat träna och utan träningen så ökar mitt sockersug nå enormt. Måste ha gått upp minst 5 kg nu de senaste månaderna *suck* känner mig tjock å ful igen och det får bara inte hända.
Men vad ska man göra när man inte kan träna? Funderar på att kontakta sjukvården och be om en penicillinkur, jag menar hur länge ska man behöva gå med halsont och snuva? Tänkte trotsa förkylningen och simma lite i veckan, kan man göra det med halsont? Vet ju att man inte ska träna med halsont men simning är det riktig träning?
Iaf har jag anmält mig till Kommunklassikern genom mitt jobb. Jag fick välja mellan att göra Helan eller Halvan och jag drog till med en HELAN *ler* nu jäklar ska jag komma iform igen inför sommaren ;-)
Det jag ska göra är detta:
* Simma 60 minuter (v12)
* Cykla 45 km (3:e Juni)
* Springa 10 km (14 Sept)
* Åka skidor 25 km (jan/feb 2011)
Tänkte lägga ut ett träningsprogram här så ni vet vad jag har för mig *ler*
Detta gäller simningen:
v 53-3 simning minst 20 minuter á 2 ggr/vecka
v 4-7 simning minst 40 minuter á 2 ggr/vecka
v 8-10 simning minst 60 minuter á 2 ggr/vecka
v 11 simning minst 60 minuter á 3 ggr/vecka
v 12 sker testet på badhuset men kontrollanter från Pulsen.
Fortsätter sedan simningen fram tills cyklingen kommer igång ev tränar jag på cykeln på gymmet.
Detta gäller cyklingen: (är lite fjantig när det gäller cykling på snö och är lite osäker på när snön brukar vara borta så jag räknar från v 15, försvinner snön och halkan tidigare så startar jag tidigare.)
v 15-16 cykling minst 10 km á 1gg/vecka
v 17-18 cykling minst 15 km á 1gg/vecka
v 19-20 cykling minst 30 km á 1gg/vecka
v 21 cykling minst 45 km á 1gg/vecka
v22 Torsdag kör cykelloppet på 45 km
Måste bara hitta några bra sträckor att träna på, någon av mina Sandvikenvänner som kan ge mig tips? isf tar jag tacksamt emot dem :)
Detta gäller springningen:
v 23-26 springning 5 km 2 ggr/vecka
v 27-31 springning 5 km samt springning 7,5 km á 2 gg/vecka
v 32-35 springning 7,5 km samt springning 10 km á 2 gg/vecka
v 36 springning 10 km samt springning 5 km á 2 gg/vecka
v 37 Höstlunken 10 km på tisdagen.
Sen fortsätter jag springa 5-10 km á 2 gg/vecka fram till v 44 då hoppas jag att "pay for ski" banan öppnas i Högbo.
Detta gäller skidåkningen:
v 44 -48 åkning 10km á 1 gg/vecka
49-52 åkning 20 km á 1 gg/vecka
Någon gång v 1-8 kommer längdåkningstestet vara.
Bättre schema kommer senare om skidåkningen då jag vet exakt datum som testet kommer att vara.
Nu vet jag vad jag har att göra, Wish me luck!! ;-)
sluta aldrig träna!!!!!!
När jag började jobba i mars efter 11 månaders föräldraledighet kände jag att jag knappt träffade mina barn. Jobbade ganska långa dagar och hade många kvällsmöten så jag kände att jag inte ville offra 3-4 timmar per vecka till att träna på gymmet. Jag bestämde därför mig för att sluta gymma och förlita mig på vardagsmotionen. Det gick bra till en början, gick inte upp i vikt och kände mig allmänt nöjd. Men så började då kläderna sitta åt lite mer än förr, men vikten stod kvar på detsamma så jag oroade mig inte, men sen så började även vikten att öka och jag kände mig "tjock" igen. Då slog det mig "Mina muskler har ju inte fått jobba som förr" det är väl självklart att jag blir "större och slappare i kroppsformen" När jag ökat 5 kg kände jag att näe nu får det vara nog, jag tänker INTE bli lika stor igen. Nu tränar jag på gym före jobbet på onsdagsmornar kl 6.30, då sover ju ändå barnen och jag har inga problem att stiga upp och åka iväg. Har även gjort uppehåll med lördagsgodiset fram till jul, kände att jag fick lite för stort sug efter det även i veckorna, även om jag inte åt då så var det jobbigt att gå med suget. Har iaf gått ner 1 av de 5 kilona och känner även att kroppen blir lite spänstigare igen. Jag är fast bestämd att jag ska bekämpa dessa kilona och det utan att gå på soppkur igen.
Så alla ni därute som antingen nått ert mål eller som strävar emot ert mål, sluta aldrig träna, då går du troligen upp i vikt igen.
Kämpa på!
Kram
Stålisloppet!
Ja så har jag sprungit mitt allra första lopp, Stålisloppet på 8 km. Jag kom in på 50,04 min det var 5 minuter snabbare än jag räknat med och detta trots att jag kände mig helt mör i kroppen. Nu har jag iaf fått smak för att springa lopp. Snart är det dags igen, då är det höstlunken och 5 km el 7,5 km har inte bestämt mig vilken än. Sen ska jag kolla upp lite skidtävlingar i vinter, det får bli mina vintermål :-)
Det är viktigt att ha mål för sin träning, annars är det lätt att lägga av med träningen.
Har gått tillbaka till gymmet igen, fast på ett annat gym då, känner att jag behöver det för att forma kroppen lite bättre. Jag passar på att träna de dagar jag börjar 8.30, då är jag på gymmet 6.30. Har gått förvånansvärt lätt att gå upp på morgnarna, kliver upp och tar på mig kläderna och åker iväg. Ja borstar tänderna gör jag ju förstås :-)
Sen springer jag 1 gång i veckan också. Blir någonstans mellan 5-8 km.
Näe nu ska jag sussa lite ska snart upp och jobba. Ville bara uppdatera er lite om att det går bra för mig fortfarande.
Kämpa på därute!
Nya tag!
Tränar för fullt inför Stålisloppet den 5/9 ska springa 8 km då. Brukar variera mig och springa ca 5 km en gång i veckan och 7,5-8 km den andra gången. Är så underbart att springa, jag har saknat att kunna göra det. Fatta för 1 år sedan var jag överlycklig att jag orkat springa i 10 minuter på löpbandet *skratt*.
Ja 1 år har det gått nu sedan jag började min viktresa, den 1/9-08 vägde jag 120 kg och nu ligger jag på 85 kg det ni :-) Måste säga att det var det bästa jag någonsin gjort, för mig själv och för mina barn, mina ögonstenar. Jag tänker på det varje dag vad lyckligt lottad jag är som orkar göra saker med mina barn som jag inte orkat förr.
Det tar minst ett år att ändra sig så de nya rutinerna blir till en vana och det måste jag säga att där ligger jag i de flesta fallen. Att ta en promenad varje rast på jobbet har blivit till en vana, utan att ens fundera på annat så tar jag på mig skorna och knatar iväg. Trodde jag skulle ha svårt att bryta semesterrutinerna nu när jag skulle börja jobba men det fungerade som en dans. Har inte ens varit sugen på att stoppa i mig något, jo i måndags då men jag höll mig till idag :-) Sambons morföräldrar kom förbi med en låda med chokladtoppar och jag var så sugen men jag lät bli dem, tog min idag istället, det är ju lördag.
Näe dags att mysa lite i soffan, imorrn ska jag ut å springa igen *längtar*
Ha det så bra där ute och kämpa på!
Och var är ni när man behöver er?
ALLA klarar av att gå ner i vikt på ett sätt eller ett annat, det gäller bara att komma på vilket sätt som fungerar på just DIG.
ALLA kan INTE hålla vikten, det krävs en otrolig motivation, en kämparandra, man måste ständigt hålla koll på vilket håll det bär åt innan det är försent. Det tar minst ett år att komma in i de nya vanorna och känna sig någorlunda säker på sin vikt.
Trots detta så är det INGEN, nej INGEN som känner att de har tid att ens yttra ett ord i min blogg och det tycker jag är lite tråkigt faktiskt, känns osm man är ingenting värd nu när man nått sitt mål och kämpar för att hålla det.
Så nu var det sagt!
Tycker även det är otroligt tråkigt att en "viktcoach" bara släpper sin kund när den slutat träna så de inte tjänar pengar på en någe mer. Inte ett ord ifrån dem har man fått sedan man slutade träna där, de bryr sig tydligen inte heller som man hade trott.
Känner mig som en bitter gammal kärring just nu men so what jag får väl vara det då :-)
Semester!!!
Jag lyckas iaf än så länge att hålla vikten, klarar jag av semestern så känner jag mig iaf lite i hamn. Men jag kollar vikten ofta för att jag inte ska gå upp i vikt och försöker hålla mig till godsaker på lördagar men ibland är det svårt och ibland lite lättare.
Hoppas ni kämpar på där ute!!
Kramis!
Dags för lite förnyelse kanske?
Skulle springa vårruset men var tvärförkyld och febrig, fick ont i bröstet när jag gick ner på stan på morgonen så jag vågade varken springa eller gå. Funderade på att åka med in och hejja på de andra men det regnade så hemskt så jag ville inte riskera att bli ännu sjukare så det slutade med att jag stannade hemma och deppade, hade ju sett fram emot detta lopp *suck*
Har fått ett "jättettrevligt" brev från kommunen *NOT* en kompetensinventering pga neddragningarna inom förskolan/skolan. Nu går jag bara och väntar på ett positivt eller negativt svar om jag får behålla jobbet eller ej, förhoppningsvis får jag reda på det innan semestern men det verkar inte så. Det positiva med detta är att trots min depression och nedtyngdhet pga detta så dämpar jag inte det med godis eller något annat sliskigt. Det tycker iaf jag är ett stort framsteg.
Funderar på att gå på sopporna igen på semestern, känner mig inte riktigt nöjd med kroppen ändå. Har inte gått upp i vikt men känner ändå att jag blivit tjock. Vill nog gå ner 5-10 kg till. Ska försöka ta mig ner och referera lite med coachen nu när semestern börjar närma sig med stormsteg.
Var och köpte nytt hallgolv i veckan, skatteåterbäringen har ju kommit :-) blev ett grått klinkerinspirerat laminatgolv. Måste dock måla färdigt huset först innan vi påbörjar projektet. Mitt sidprojekt som jag inte kunde vänta med :-) är lilltoan uppe. Ingen tycker om den så jag vill fräscha upp den lite. Har ju glömt att knäppa förefoto kanske ska göra det trots spacklet så ,man ser skillnaden :-) skulle egentligen måla idag men gick och myste lite med sambon i soffan och somnade av så det blev inget :-) får ta tag i det imorgon istället när lillen sover.
Näe nu ska jag ta och lägga mig och sussa, vet ju aldrig när barnen vaknar. I förrgår hade de ju vaknat 13.30 (snacka om att sambon var chockad när han vaknade) igår kl 7 och idag kl 6 (lite skillnad). Blir den vanliga promenaden till affären där vi tippar trav och köper lördagsgodis, hoppas det inte regnar allt för mycket bara :-/ har ju iof mina nya regnkläder som jag köpte till Bruce Springsteenkonserten så jag blir ju inte så blöt iaf ;-) blir fortfarande lika glad och chockad när jag får på mig M och strl 42 *skratt*
Natti natti!
Sockerfällan!
Japp nu har jag min första stora prövning, jag har verkligen degat ner mig i ett sockerberoende. Efter 3 kalas på kort tid och tillgänglighet av "fikabröd" hemma har gjort att jag kommit in i ett sockerberoende utan dess like. Småäter hela tiden, en bulle hit å en kaka dit, lite överbliven mandelmassa osv. Efter det 4:e kalaset, imorgon, har jag sagt att inget mera socker och "fett" så jag kommer ur detta beroende, det funkar inte helt enkelt. Får dra lärdom av detta att begränsa kalasdagarna sen och välja ut vilka kalas jag vill "dega" tills nästa år för detta kirrar jag tydligen inte. Har iof inte gått upp mycket 6 hekto, men det är 6 hekto för mycket. Måste komma iväg och köpa Knäskydd så jag kan ge mig ut och springa igen, får ju så ont i knäna av att springa :-/ känner att jag behöver röra på mig mycket igen. Går ju tydligen väldigt mycket i mitt dagliga liv, har ett snitt på 80 000 steg per vecka och då är det inga motionspromenader utan bara vanliga vardagliga promenader typ till affären, till jobbet osv. Ska bli roligt att hänga på dig på step Tess ;-) behöver verkligen ett fys pass nu *skratt*
Ja i övrigt är det väl OK med mig förutom att jag känner mig så fet och ful helt plötsligt *suck* tänk att 6 hekto kan kännas så bra. Nej nu blir det nya tag på onsdag då ska dessa 6 hekto bort!!!
Mår väl lite dåligt ang jobbet också, varsel på gång, 25 förskollärare ska bort och jag vet inte alls vart jag ligger på LAS listan *suck* kan ev få behålla jobbet men bli flyttad till en annan förskola i kommunen eller så blir jag kvar min förskola, som jag vill allra mest. På torsdag får sambon reda på om han blir varslad eller ej, man får väl hoppas att 14 år på ett och samma ställe betyder någonting. Ja det gnager i huvudet, tycker det är så jobbigt att inte veta, en annan sak när man vet då kan man bearbeta det men om man inte vet då är det svårt att ta det steget. Har iaf lovat sambon att blir jag varslad ska jag läsa till ingenjör eller något annat välbetalt jobb, han tycker att jag slänger bort min intelligens genom att jobba på förskolan *skratt* men jag jobbar inte för pengarna nu, jag jobbar för att jag älskar mitt jobb. Får jag inte jobba med det jag älskar ja då kan jag väl jobba för pengarna istället då!
Tjoflöjt nu ska jag sussa så jag orkar jobba imorrn! Kramis!!OJ! Tryckte visst på fel knapp vet inte hur man får texten normal igen *suck*
Sockerfällan!
Japp nu har jag min första stora prövning, jag har verkligen degat ner mig i ett sockerberoende. Efter 3 kalas på kort tid och tillgänglighet av "fikabröd" hemma har gjort att jag kommit in i ett sockerberoende utan dess like. Småäter hela tiden, en bulle hit å en kaka dit, lite överbliven mandelmassa osv. Efter det 4:e kalaset, imorgon, har jag sagt att inget mera socker och "fett" så jag kommer ur detta beroende, det funkar inte helt enkelt. Får dra lärdom av detta att begränsa kalasdagarna sen och välja ut vilka kalas jag vill "dega" tills nästa år för detta kirrar jag tydligen inte.
Har iof inte gått upp mycket 6 hekto, men det är 6 hekto för mycket. Måste komma iväg och köpa Knäskydd så jag kan ge mig ut och springa igen, får ju så ont i knäna av att springa :-/ känner att jag behöver röra på mig mycket igen. Går ju tydligen väldigt mycket i mitt dagliga liv, har ett snitt på 80 000 steg per vecka och då är det inga motionspromenader utan bara vanliga vardagliga promenader typ till affären, till jobbet osv. Ska bli roligt att hänga på dig på step Tess ;-) behöver verkligen ett fys pass nu *skratt*
Ja i övrigt är det väl OK med mig förutom att jag känner mig så fet och ful helt plötsligt *suck* tänk att 6 hekto kan kännas så bra. Nej nu blir det nya tag på onsdag då ska dessa 6 hekto bort!!! Mår väl lite dåligt ang jobbet också, varsel på gång, 25 förskollärare ska bort och jag vet inte alls vart jag ligger på LAS listan *suck* kan ev få behålla jobbet men bli flyttad till en annan förskola i kommunen eller så blir jag kvar min förskola, som jag vill allra mest. På torsdag får sambon reda på om han blir varslad eller ej, man får väl hoppas att 14 år på ett och samma ställe betyder någonting. Ja det gnager i huvudet, tycker det är så jobbigt att inte veta, en annan sak när man vet då kan man bearbeta det men om man inte vet då är det svårt att ta det steget. Har iaf lovat sambon att blir jagvarslad ska jag läsa till ingenjör eller något annat välbetalt jobb, han tycker att jag slänger bort min intelligens genom att jobba på förskolan *skratt* men jag jobbar inte för pengarna nu, jag jobbar för att jag älskar mitt jobb. Får jag inte jobba med det jag älskar ja då kan jag väl jobba för pengarna istället då!
Tjoflöjt nu ska jag sussa så jag orkar jobba imorrn!!!
Kramis!!!
OJ! Tryckte visst på fel knapp vet inte hur man fåt texten normal igen *suck*
Oj oj oj
Har upptäckt att jag har varit lite smått beroende av datorn och tyvärr har det gått ut över min familj, jag har en förmåga att behöva kolla igenom allt innan jag ska någonstans och då får familjen vänta på mig sen blir allt stressigt pga det osv. Sätter jag igång datorn på morgonen så har jag väldigt svårt att hålla mig därifrån på dagarna, springer dit titt som tätt bara för att kika om något hänt på någon site eller i mailen. Har därför försökt hålla mig ifrån datorn så gott det går, jobbar ju hela dagarna så då går det ju bra, på kvällarna låter jag helt enkelt bli att sätta igång datorn. Vill bara förklara min "bortgång" för er tappra som vill/orkar följa min blogg.
Lägesrapporten nu visar bara positivt iaf :-) var och vägde mig för 1 1/2 vecka sedan och jag hade t.o.m gått ner i fett% fastän jag går på jämvikt. Vikten var exakt densamma som förra gången men då hade jag jeans nu och de är ju lite tyngre *ler*
Nu är det påsk och jag känner mig stark och att jag kan hantera mitt intag av mat, jag har lärt mig att känna när jag egentligen är mätt istället för att märka det 20 minuter efter första tuggan då man får nästan som kramper i magen och andnöd för att man ätit för mycket. Håller igång mycket på fritiden, mycket vardagsmotion och lek med barnen, är sååå glad att jag orkar leka med dem obehindrat, det var ju en av mina starkaste motivationer, att kunna leka med mina barn obehindrat!
Idag tog vi en familjepromenad ner till stan där min mormor bor, vet inte sträckan men det tog iaf 1 1/2 timma tur å retur i rask takt. I förrgår var vi in till Valbo och köpte löparskor till mig. Var in på Löplabbet och provade ut skor på löpbandet, fastnade till slut för ett par skor som kändes som ett smäck på foten *ler* notan slutade på 1300:- men då fick jag ett par löparsockor på köpet ;-) Har provat gått in dem i några dagar nu och tänkte prova dem i löparspåret i helgen. Är ju snart dags för Vårruset, det är ju den 18 maj så jag måste komma i löparform igen, var ett tag sedan jag sprang nu. Har lockat dit mina arbetskamrater också så det blir en riktig jobbfest *ler*
Oj vad lillen hostar där uppe, måste kolla in honom.
Hoppas att det går bra för er alla kämpar där ute, jag håller alla tummar och tår för er!
Kraaaam!
Den stora prövningen!
I måndags började jag storstäda huset, slutade ganska sent så jag hann inte så mycket. Skrubbade mig igenom köket, rensade bort allt skräp som samlats i städskrubben på golvet, det enda avbrott jag gjorde var för att göra mat.
I går städade jag igenom Jonathans rum och garderob, flyttade in datorn till skrubben i hallen och gjorde ett litet datakrypin där. Flyttade in Benjamins säng i Jonathans rum så nu är det pojkarnas rum :-D och städade igenom sovrummet och bytte lakan. Plockade upp leksakerna i vardagsrummet och lagade mat då :-)
Idag har jag städat hallen uppe och nere, dammsugit vardagsrummet, tvättat 3 maskiner tvätt, plockat bort alla vinterkläder (jag vet lite dumt när det är - 16 grader på morgonen men jag har tröttnat på att ha överbelamrat med kläder innanför dörren) jag har vädrat ur lite, satt upp högtalarna på väggen (som legat och väntat på att komma upp i säkert 2 månader nu) städat i tvättstugan och gillestugan och småtittat lite på hockeyn, ja och så ätit mat då *stolt*
Jag har inte fuskat med ett enda mål fastän jag är ensam hemma, har känt i magen när det varit dags att äta och då har jag gjort det.
I morgon ska jag belöna mig med lite shopping. Svärmor undrade om jag ville följa med. Har planerat att köpa:
* Vita hissgardiner till köket och ev till vardagsrummet
* Plastblommor (sådana här bollar, jag som alltid haft fullt med färska blommor hemma, nu blir det aldrig av att vattna dem så ut åker de och in med plastblommor *skratt*) och krukor till dem då
* ny lampa till hallen uppe, Jonathan har ju haft sönder den gamla.
* Är sugen på att köpa nya sängkläder om jag hittar några snygga, blir iaf till Jonathan,
* funderar på att köpa tapeter och överraska sambon med nytapetserat sovrum när han kommer hem (han hatar färgen vi har nu, saken är den att jag älskar den för den är så mörk att det blir kolsvart på kvällen och natten när man sover, sambon hatar den dock för han måste ha heltaskigt mörkerseende då han vareviga kväll/natt kommenterar att det är så mörkt därinne och att han inte ser någonting. Nu när Benjmamin flyttat ut så känner jag mig dock inte lika beroende av ett kolsvart sovrum.)
Näe nu till sista projektet för kvällen..... sätta upp verktygstavlorna i pannrummet så vi får ordning på verktygen!
Gokväll på er som fortfarande orkar läsa det jag skriver, förstår inte riktigt varför ni gör det men tack :-D känner mig inte så intressant någe mer nu när jag klarat av att nå mitt mål och det är helt förståeligt. Har väldigt dåligt samvete för att jag inte hinner kommentera era bloggar men jag måste tänka på mig själv också, jobbar ju trots allt heltid och har ju också barnen att tänka på.
Kram på er alla!
Nuså!
Ja nu väntar jag på att tvättmaskinen ska sluta gå så jag får hänga tvätten och sen lägga mig. Börjar jobba 6.15 imorgon. Håller tummarna att lillen sover hela natten så jag får sova ut, kanske man skulle lägga sig här nere i källaren, men vågar jag det?!? Näe inte ens dit vågar jag gå själv *skratt*
Natti natten på er och sov så gott!
Fight for your right to feel good!!!!
Varför?
Ja har fortfarande inte kommit iväg till gymmet, de tror väl att jag tröttnat ur och gått upp alla kilon igen *skratt* måste, måste dit på måndag och springa lite på löpbandet, bara mitt onda knä gett med sig tills dess. Denna vecka har varit hektisk, stängde jobbet på måndagen kl 18 sen hem och kolla på hockey till 19. Tisdagen har ni ju kanske läst om från 7 på morgonen till 8 på kvällen var jag uppbokad då. Onsdagen slutade jag 14 men sen mammaträff kl15-17, hem och laga mat sen natta barnen och sen kolla på Grey´s anatomy. Torsdag skulle jag ju träna men då var vi tvungna att sticka iväg till Valbo och handla till jobbet så ingen träning blev det då heller. Började jobba 7.30 på morgonen och kom hem från jobb/shopping kl 20. Fredagen var dock relativt lugn. Sambon ville åka in till Gävle men jag orkade inte, tog det bara lugnt hemma istället. . Började morgonen dock med frukost och sen veckobaket av smörgåsar. Efter baket tog vi en promenad till affären och handlade till kvällen samt lördagsgodiset. Storkillen tog 10 lotter på affären som vanligt och vann en godispåse, har blivit en vana att han får köpa lotter där på lördagarna. När vi kom hem ringde en tjej och frågade om hon fick komma förbi med sin 4 åring, så storkillen har fått lekt av sig lite. Sen blev det en stunds vila innan jag skulle börja med maten. Idag blev det gratäng med kyckling och chilisås *mums*
Näe dags för TV och melodifestival, kämpa på där ute, tänk på er målbild och kämpa bara så hårt ni kan och fokusera er på framtiden. Håller alla tummar och tår för att du fixar detta Wenche, jag vet att du kan göra det bara du bestämt dig! Ser fram emot vår promenad!
Kram på er alla!
Blossom Tainton L - Vilket energiknippe
Ja mycket intressant fick man veta, mycket har jag dock lärt mig genom XV så det var inget nytt. Ja en härlig föreläsare var hon, helt enorm.
Så tillbaka till vardagen. Får inte riktigt ihop det med träningen *suck* förra veckan jobbade sambon em så då kunde jag inte träna, igår jobbade jag sent så då hanh jag inte, men på torsdag ska jag iväg. Dock promenerar jag ju dagligen så det ska väl inte skada allt för mycket hoppas jag. Men som Blossom sa så går allt i perioder, man MÅSTE inte styrketräna hela livet, bara man tränar och rör på sig. Har börjar få ta med egen mat till jobbet, det är så små portioner så jag klarar inte av att hålla mig mätt hela dagen. En dag fick jag en kycklingfilé med ca 2 cm i diameter samt en halv potatis, klara er på det ni!!
Måste säga att jag är enormt duktig på att hålla mina måltider och planera i förväg. Idag har jag t ex varit på resande fot hela dagen. Jobb från 7-14 sen blossom 14.30-16.30 sen avdelningsmöte 17-20 och ändock har jag hållt mina mattider, det är inte illa pinkat ;-)
Näe nu ska jag kika på desperate housewifes!!
Kram på er där ute och kom ihåg nu
POSITIVA TANKAR!!!!
Kram!
Vissa människor är för roliga!
Är det verkligen "bättre" att göra det "på egen hand" som hon så fint sa det, än att ta hjälp av t ex Xtravaganza? Är inte alla sätten lika bra? Varför ser folk ner på en när man går ner i vikt med hjälp av soppor istället för att göra något annat? Tror de verkligen att det är så "lätt" att göra det med soppor istället för att göra det själv? Visst går det fortare med soppor men huvudsaken ch det allra svåraste är ju att bibehålla vikten sen, alla kan ju gå ner i vikt idag, man måste bara ha motivationen till att göra det. Sen på vilket sätt man väljer att göra det är ju helt upp till en själv och hur man själv fungerar. Xtravaganza var det rätta för mig, Viktväktarna kanske är det för en annan, men vad gör det ena sättet bättre än det andra? För mig är ALLA lika DUKTIGA på vilket sätt de än går ner i vikt, det finns ingen som är bättre eller sämre i mina ögon.
Annars mår jag bra, har jobbat hela vecka men inte hunnit träna på gymmet eftersom sambon har jobbat kvällarna. Dock har jag ju promenerat till och från arbetet samt tagit en 25 minuters promenad på rasterna. Längtar dock till på måndag, då blir det löpbandet som gäller :-)
Kram på er alla!
Speciellt ni få som fortfarande läser min blogg trots att jag skriver så sällan nuförtiden.
Det går åt rätt håll!
Hade gått upp till 86,4 kg i veckan, trodde det berodde på att jag utan att tänka på det, höll på falla tillbaka i gamla mönster och äta större portioner mat än jag behöver. När jag vägde mig idag dock så låg jag på mina 84,7 kg. Jag har ju inte fuskat något med gottesaker å så, jag har bara ätit godis på lördagar och gobitar har jag endast ätit på kalas och inte så många.
Har ju inte kunnat träna på nästan 2 veckor nu då jag varit förkyld, kände mig dock lite bättre i förrgår och tog en mil i skidspåret i lagom takt med tanke på att det var första passet efter förkylningen. Åkte 1,6 km med storkillen i måndags, det gick inte så jättefort men rörde på mig gjorde jag iaf :-) Har inte fått mina promenader dock denna vecka eftersom storkillen haft sportlov från dagis denna vecka, men det verkar ha gått bra ändå.
I morgon börjar jag jobba för första gången på 11 månader, ska blir roligt faktiskt, då får man kanske höra lite kommentarer om hur duktig man varit igen, det är så dåligt med det nuförtiden :-/ men men man måste ju vänja sig för det kommer ju inte att komma sådana för alltid, men som det känns nu så är jag lite beroende av dem, och får jag dem inte så mår jag dåligt. När jag var på jobbet i tisdags så blev jag iaf kallad för skuggan *skratt* det är ju trots allt 1/3 av mig som försvunnit sedan jag gick hem på FL. Ja nu får jag iaf promenader 10 ggr i veckan, har kollat ut en sträcka på 30 minuter som jag ska ta till och från jobbet så det blir lite längre. Näe nu måste jag packa iordning jobbväskan kom jag på, har ju inte gjort det.
Kram på er alla och kämpa på, känns som jag inte ger er tillräckligt stöd tyvärr som jag hade velat.
