Sååå nära målet nu!
1 1/2 kg kvar till - 13kg på 3 månader genom tallriksmodellen och träning!
Kämpa på ni alla!!
0,3kg till delmålet!
Undrar hur många av alla Xtravaganzingar där ute som lyckats hålla sin vikt? Har träffat några jag vet gått men de har gått upp och blivit ännu större än de var. Med undantag från mig och tessan då och någon mer ;-) Jag har Xtravaganza att tacka för att jag gick ner 35kg men jag har endast mig själv att tacka för att jag inte har gått tillbaka till mitt gamla liv och för att jag kämpar vidare.
Kämpa på ni med, kan jag kan alla, det gäller att bestämma sig för det bara!!!
Still going strong!
Har bestämt mig för att köpa 14ggr kort på SGA och gå på gymnastik 1-2 ggr i veckan samt gymmet en dag på helgen. Får ju börja planera träningen lite mer nu när vintern analkar sig, är lite skrajj att springa när det är vinter och halt. Får dock försöka ta mig ut och trotsa rädslan de veckor som sambon jobbar eftermiddag, de enda veckorna då jag har svårt för att komma iväg och träna. Möjligheten finns då att springa på morgonen innan jag börjar jobbet. Har iaf bestämt mig för att hålla min varannandagsträning, enklast för mig att komma iväg då, samtidigt får jag ju abstinens nu när jag inte tränat på 2 dagar :-)
Är riktigt stolt och mäkta imponerad att en sådan enkel ändring kan få kilona att bara rasa. Är förberedd på att det kommer avta lite, kanske går jag upp eller så står det stilla ett tag, men det är bara som kroppen fungerar. Huvudsaken är att jag håller i min träning och mina matvanor så ska jag nog nå mitt mål iaf till nästa sommar.
Måste säga att det är en boost för självförtroendet att kroppen börjar bli tightare igen, att 6kg kan ändra känslan av kroppen så mycket är förvånandsvärt för en som varit så stor att det på 6 kg förut inte märkts någon större skillnad. 6kilo gjorda och 7 kvar, det här fixar jag!!
Det näst bästa med detta är att det smittar av sig på omgivningen och ger andra lust och ork att försöka. Ska ut och springa med en kompis på lördag fm som vill ha draghjälp till att börja gå ner i vikt och leva mer hälsosamt. Om man vill gå ner i vikt så är det viktigt att få peppning och motivation av andra. Jag älskar att hjälpa och inspirera andra till att ta tag i kampen om kilona för jag vet hur det är att vara väldigt överviktig (130kg vägde jag 2008) och jag vet hur det är att ha en lagom kropp, inte för smal heller och jag lovar det senaste är det jag gillar bäst, allt blir så mycket "lättare" ;-)
Kämpa på därute, ge aldrig upp, det är sååå värt det!!
Det flyter på som det ska :-)
Är inne på 4:e veckan med hälsosamt levende, har gått ner 5 kg på dessa veckor. Det är bra resultat eftersom jag äter som vanligt enligt tallriksmodellen, inga dieter av något slag utan bara vanlig hälsosam husmanskost. Jag äter dock inga godsaker, godis eller läsk odyl. Jag tränar minst varannan dag ibland varje dag. Denna vecka har jag haft fullt med energi, tränade sommargympa på måndagen, spelade fotbollsmatch på tisdagen, sprang 5 km på onsdagen och dansade zumba på torsdagen. Idag har dock kroppen fått vila :-)
Jag cyklar eller går för det mesta, tar gärna trappen istället för hiss/rulltrappa. Parkerar långt från ingången till affären mm. En annan morot är nutidens uppfinning "Androidtelefonen" med GPS, appen "Runkeeper" och facebook. Jag sätter igång Runkeepern när jag är ute och springer då kan jag se hur långt jag sprungit och hur många kalorier jag gjort av med. Sen publicerar jag mitt resultat på Facebook och då kan man tagga andra att sätta igång med sin träning samt att man får puschande kommentarer som får en att vilja kämpa ännu mera ;-)
Dessa dagar har jag och sambon rensat bort en massa skräp och även satt ut en massa saker på Köp och Sälj. Under vår jakt på skräp och annat hittade jag på en gammal kjol som jag hade när jag var som störst. Var ju bara så illa tvungen/sugen att testa den :-)
Här kommer den, hoppas den taggar er att sätta igång och träna eller kämpa hårdare med den träning ni gör eller fortsätta som ni gör om ni redan är på G med träning.
Liiite för stor nu va? ;-)
Kom igen nu! Kunde jag kan ni!!!
Aldrig mer!
Kämpa på därute! Det är såååå värt det efteråt!
Hej å hå!
Nu var det jättelängesedan jag skrev här på bloggen. Får rapporter lite då och då om aktiviteten här inne och märker att det ökar såhär efter jul och nyår. Tänkte därför ge lite levnadstecken från mig :-)
Som de flesta andra har jag gått upp några kilon under jul och nyår, det gör de flesta. Det svåraste är att inte låta det fortsätta. Att bli av med sockerberoendet efter storhelgerna kan vara svårt, det enda raka för mig är att helt enkelt ge mig faen på att låta bli dessa sockerfällor iaf tills man fått distans från denna hetsätning av godsaker som det känns som att man haft. Godisförbjud råder denna månad! Tränat har jag gjort under hela tiden, ibland mycket ibland lite mindre. Jag har mest sprungit, men även promenerat lite.
Nu när den härliga snön är här har jag köpt nya längdskidor som jag försöker åka på minst 2 ggr i veckan. Även om jag älskar att åka skidor så kan det vara svårt att ta sig iväg pga jobb och barn osv. Det jag varit dålig på och saknat är dock styrketräningen på gymmet.
Jag återgick till gymmet strax före nyår och det konstiga med gym är den härliga känslan när jag går därifrån. Jag känner mig fastare än jag gjorde innan jag kom dit, men det lär ju inte hända så mycket direkt efter man går därifrån :-) Vet inte riktigt vad det beror på kanske någon annan vet? Kanske vetskapen om att man gjort något som kroppen gillar och mår bra av. Det är iaf skönt att komma tillbaka till gymmet, både jag och min kropp har längtat efter gymmet. Kroppen blir så mycket fastare och finare med muskler och då menar jag lagomt med muskler. Och med lagomt med muskler menar jag att fettet inte hänger bara ;-) det behöver inte vara synliga muskler *ler*
Ja mitt fortsatta tips till er som kämpar är att fortsätt kämpa och kämpa och kämpa. Hela livet är en kamp mot kilona men det är en bra kamp som man mår bra av om man lyckas känpa ordentligt. Ta gärna hjälp och stöd av nära och kära när det går tungt, jag finns även här om ni vill bolla lite. Även om jag inte skriver så ofta så finns jag tillhands så fort ni behöver det.
Hoppas ni fortsätter kämpa på nu då!!!
God Fortsättning på nya hälsosamma året!!!
Kom just på att det är nu 2 år sedan jag gick ner i vikt :-)
Njae....
Tar igen min kamp nästa vecka då jag kan soppa på heltid igen. Nu finns inga hinder för att klara av soppandet, måste vara klar till julafton bara :-)
Var ut och sprang idag, samma sträcka som jag sprang i torsdags, denna gång hade jag stegräknaren igång hela vägen och den visade 8,5 km och jag var knappt trött när jag kom hem igen. På fredag tänkte jag prova sträckan på 1 mil som sambon kollat ut.
Nu är det sängen som kallar på mig!
Kram på er alla!
Kämpa på, ge ALDRIG upp!!!!
Slödag....
Börjar jobba imorgon, första dagen på 5 1/2 vecka. Ska bli skönt att komma tillbaka, älskar mitt jobb, men kommer sakna de sköna mornarna när man slipper stressa iväg tidigt på morgonen och stressa hem för att hinna med att laga mat osv på kvällarna. Ska försöka så långt det går att hålla i mitt springande varannan dag. Ska dock sätta in nya fönster på altanen denna vecka å så det kommer inte vara så mycket tid över.
Men jag ska kämpa för att hinna, får springa direkt efter jobbet imorgon :-)
Kram på er!
En ny dag....
Vaknade i skapligt skick imorse, dock med dåligt samvete för smulpajen så jag bestämde mig för att springa en sväng idag igen. Sitter hos min mormor nu och vakar över henne medans mamma får komma ut en sväng. Brorsan kommer och byter av mig vid 14 så då ska jag ner och köpa en till sport-bh för att sedan springa hem igen. Behöver en ny sport-bh känner jag om jag ska springa varannan dag nu som jag bestämt mig för, iaf de veckor jag kan, är ju svårt när sambon jobbar eftermiddag och jag är ensam hela eftermiddagarna med barnen. Vill gärna tvätta den mellan gångerna och det hinner jag inte om jag ska springa varannan dag.
Den 12 September ska jag springa 1 mil i den s.k. Kommunklassikern där jag anmält mig till "Helan" har ju simmat 60 minuter samt cyklat 4 mil redan, nästa steg är då att pringa. I vinter blir det skidåkning så jag har sparat lite skattepengar så jag kan köpa nya skidor i vinter, åker fortfarande på mina gamla skidor som är typ 20 år gamla.
Den 4 September är det årliga Stålisloppet här i Sandviken, då ska jag springa 8km. I år tänker jag klara mig igenom banan utan problem, var grymt trött förra året men igenom kom jag utan att gå *stolt*
Tänkte lite på det här med viktnedgång/uppgång. Undrar om det är så att vi som varit feta kommer att få kämpa med vikten hela livet, vad vet jag det kanske är så för alla också, att det man får bli bra på är att bryta mönstren och uppmärksamma när man är på väg att följa ett dåligt mönster. Att inte märka att kläderna blir trånga och då köpa nya istället för att kämpa ner sig i vikt igen. Att känner man ett otroligt sötsug så inte ge efter för detta utan bryta det så fort man märker att det är på väg att bli ett beroende igen. Ja ma kan ju alltid fundera :-)
Hoppas ni har en bra lördag där ute!
Kram
Allt är bara skit....
Nyss avnjutit middan och sen blir det nog sängen, chansen är stor att sötsaketankarna kommer tillbaka när barnen sover.
Känns bättre idag...
.... har lagt mig på en lägre nivå. Äter frukost på morgonen, gröt och smörgås. Sen äter jag 1 lagat mål per dag sen soppor resten. Jag avslutar dagen med ett kaffefat med sallad.
Så här får det bli tills mina 2 kära kollegor kommer tillbaka från semestern, då blir det troligtvis endast soppor ett tag, om jag inte märker att detta fungerar lika bra :-)
Har bestämt mig nu för att springa/träna 2 ggr i veckan. Sprang 6,8 km i tisdags och lite längre idag, kanske 8 km, råkade ju nollställa stegräknaren efter vägen :-/ annars har jag försökt springa en gång i veckan. När hösten kommer och det inte är lika roligt att springa, samt att jag sprungit mina 2 lopp jag ska springa på 8km samt 1 mil, ja då går jag tillbaka till styrkertänandet 2 ggr i veckan igen.
Känner att jag redan efter några dagar är tillbaka från "semesterfirandet" igen, inget sug efter sötsaker, är bara så nöjd och sååå glad att jag får tugga god mat i lagom portion. Tänk att man i efterhand inte alls tycker det var värt dessa sockertuggande kvällar :-/ att man aldrig lär sig! Ska försöka komma ihåg det till nästa semester ;-)
I´m on my way back!!!
Kram på er!
Hungrig hungrig hungrig
Jag kämpar på iaf har tappat 3 kg på 2 dagar, det är ju en liten morot :-)
Nu ska jag dricka min soppa sen passa på att städa lite medans det regnar ute. Solen ska ju titta fram ikväll så då ska jag passa på att vara ute.
Kram på er alla!
Semester
Idag satte jag igång med soppor igen, nu på obestämd tid. Måste få bort de kilon jag lagt på mig i sommar. Förhoppningsvis går det ganska fort eftersom jag gått upp dem på så kort tid. Har dock funderat på att när jag börjar jobba nästa vecka så kommer jag ev att äta ett mål mat, dvs lunchen på jobbet. Det är ändå så snåla portioner att det inte borde påverka allt för mycket. Detta kommer jag göra för att det är enklast så, det är svårt att komma ifrån och shake´a på jobbet, speciellt som jag kommer att vara den endra från min avdelning som jobbar, det kommer bli fullt upp.
Ska börja träna inför mitt 1 mils springlopp i September, samt ett lopp på 8 km. Har varit i Idré i en vecka nu och klättrat i fjället, besteg Städjan på ca1100, promenerat samt sprungit i fjället. Problemet var väl snarare allt godis jag stoppade i mig på kvällarna, fy på mig!! :-/
Ja nu är det godisförbud som gäller fram till jul. Nu ska jag ha tillbaka min kropp igen :-)
Kämpa på ni alla därute. Kom ihåg att det är en en evig kamp! Ge aldrig upp!!
Kram
Mer än halvvägs nu....
... enligt mina nya mått har jag gått ner 8,2 kg och har då 7,8 kg kvar till min målvikt. Fick lite hjälp av en oönskad magsjukebakterie som snodde 3 kg av mig på 3 dagar :-)
På måndag ska jag springa vårruset på 5 km och jag har tränat (hör och häpna) 2 ggr denna säsong!!!!!!!!!!! Jag kom iaf upp till 4 km så jag lär väl klara av 5km ändå tycker jag, vi får se på måndag *ler* skulle ju ha sprungit minst 2 ggr denna vecka men fick ju som sagt var magsjukan och låg däckad i 3 dagar. Känner fortfarande att jag är slö i hela kroppen men det är väl inte så konstigt antar jag. Jag håller alla tummar och tår att jag inte blir sjuk igen, brukar bli det när det är sådana här grejjor.
Jag tänker iaf på vad jag äter, små portioner, inget godis, har dock haft 2 kalas på 14 dagar så lite tårta och fikabröd har det blivit men inga + på vågen ;-)
Efter vårruset ska jag sätta igång med sopp period nr 3, får se om det blir 3 veckor då eller om jag delar upp det i 2 omgångar. Kändes inte så länge när jag gjorde 1 1/2-2 veckor och jag har ju inte haft några problem att böja om och jag har inte gått upp något emellan kurerna. Vi får se hur jag gör. Måste iaf komma igång och gymma lite och träna magen som börjar fladdra lite :-/ lite fladder lär det ju bli men ska försöka bekämpa det mesta av det iaf.
Anledningen till att jag inte skriver så ofta är att jag har fullt upp med heltidsjobb, hus och 2 småbarn, men jag kämpar på och tänker aldrig ge upp.
ALDRIG MER SKA JAG BLI DEN DÄR SILUETTEN AV MIG SJÄLV IGEN!
Kämpa på därute!
Nya mått 11/5-10
Startvikten/måtten är inom parentes. Startade 8/4-10
Vikt: 87,8 kg - 8/4-10 (96 kg - 8/4 -10) - 8,2 kg
Överarm: 33 cm (33,5 cm) - 0,5 cm
Midja: 82 cm (88 cm) - 6 cm
Höft: 99 cm (104,5 cm) - 5,5 cm
Lår 65 cm ( 70 cm) - 5 cm
Målvikt: 80kg
Sammanlagd: vikt - 8,2 kg ( 7,8 kg kvar till målbilden)
mått = 17 cm
